nước ép rau củ là nước uống không thể bỏ qua trong cuộc sống hàng ngày. Với thời tiết nóng bức khiến người ta mệt mỏi. Thì các loại nước ép rau củ là sự lựa chọn tối ưu nhất cho mùa hè này. Nó vừa giúp giải độc, thanh mát cơ thể. Cung cấp một lượng vitamins giúp cơ thể cảm thấy sảng khoái, dễ chịu. Làm đẹp da, ngăn ngừa lão hoá.
1.Cần tây
Đây là loại nước ép rau củ ễ dàng sử dụng, chế biến tại nhà. Chứa nhiều hàm lượng vitamins A. Ngăn ngừa lão hoá, bảo vệ hệ miễn dịch. Bảo vệ chức năng gan, làm đẹp da. Chính vì thế rất tốt cho sức khỏe của mọi người. Nó dễ uống thích hợp cho cả trẻ nhỏ. Hương vị thơm ngon lại bổ mát. sẽ là loại nước ép yêu thích của tất cả các chị em.
2. rau ngót
Rau nót giúp làm đẹp da, tạo callogen cân bằng cấu tạo của làn da. Chống oxy hóa tuyệt vời hạn chế các tình trạng nám da do tiếp xúc ánh nắng. Cải thiện sắc tố da, cân bằng độ pH cho da. Đây sẽ là nước ép trái cây vô cùng tuyệt vời cho chị em rau ngót có vị bùi ngọt, có tính mát, rễ hơi ngăm đắng. Lá và rễ cây rau ngót đều có tác dụng điều hòa khí huyết, hoạt hiếu, lợi tiểu và giải độc. Về mặt dinh dưỡng, rau ngót chứa nhiều thành phần có lợi như các loại vitamin, chất đạm, sắt hay canxi.
3. Cà rốt
Có rất nhiều bé ghét ăn rau củ. Vậy tại sao bạn không cho bé thử một ly nước ép carot. Vị thanh ngọt nhẹ, rất dễ uống sẽ khiến các bé thích thú. Nước ép rau củ này chứa nhiều vitamins C, vitamins b1. Phù hợp tất cả mọi người đặc biệt là những người huyết áp cao. Cân bằng quá trình trao đổi chất. Cân bằng lượng nước trong cơ thể. Giúp người dùng bớt căng thẳng mệt mỏi.
4. Rau má
Nước rau má hay nó còn có tên gọi khác là tích tuyết thảo, lôi công thảo hay liên tiền thảo. Rau má thường mọc dại ở những nơi ẩm thấp, bờ mương hay thung lũng, dưới các tán lá hoặc men theo bờ ruộng. Nó chứa nhiều chất như canxi, sắt, phốt pho,… và nhiều các loại vitamins như B1,B2,B3,C,…. thích hợp để làm thuốc. Đặc biệt là nước ép rau củ thanh mát cho mùa hè. Rau má được dùng để điều trị mệt mỏi, lo lắng, rối loạn, trầm cảm, lưu thông mạch máu, trị say nắng,……Đặc biệt làm đẹp da cho các chị em để giúp làn da khoẻ mạnh, sáng và đều màu da hơn, cải thiện giấc ngủ,….
5. Củ dền
Trong củ dền chứa nhiều chất dinh dưỡng, đem lại nhiều lời ích cho sức khoẻ. Cây thích hợp sống ở nơi có khí hậu lạnh cung cấp nhiều hàm dinh dưỡng cao. Nó có tác dụng chống oxy hoá, ngăn ngừa ung thư, giải độc gan, ngăn ngừa bệnh về tim mạch. Có hàm lượng chất xơ cao và hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa kiểm soát bệnh tiểu đường. Chữa bệnh thiếu sắt và thiếu máu, làm dẹp da tăng cường túi mật, cải thiện sức khoẻ xương,….. Là nước ép rau củ thích hợp và vô cùng bổ ích cho mùa hè.
6. Cà chua
nước ép cà chua giúp lưu thông máu, làm sạch máu, giảm nhức mỏi khi thời tiết thay đổi, chống mất nước, chữa phong thấp, mất ngủ của người già, tăng cường sức đề kháng, giúp cải thiện da làm cho sắc tố da trở nên hồng hào, sáng mịn,… Đặc biệt là cà chua giúp cơ thể thanh nhiệt, mát gan, giải độc tố, nó chứa ít calo. Cũng sẽ là sự lựa chọn thích hợp cho các chị em trong quá trình giảm cân. Mà cần cung cấp lượng nước mỗi ngày có thể thay thế cho nước lọc, làm giảm đói và thèm ăn chắc chắn đây sẽ là nước ép được các chị em yêu thích.
Tất cả các loại nước ép rau củ trên đều có tác dụng rất tốt cho sức khoẻ. Phù hợp với thời tiết oi bức, nóng nực của mùa hè, giúp cơ thể đào thải chất độc, cải thiện chức năng gan, mật và tim mạch. Giúp chữa và giảm thiểu các bệnh phụ khoa, cải thiện và làm đẹp da cho các chị em phụ nữ. Giảm chứng mất ngủ ở người già. Các loại nước trên sẽ giúp nâng cao sức khoẻ, giải nhiệt cho mùa hè.
Thu Hương
Bình luận